Ashtánga Sádhana

Em sânscrito, ashta significa "oito", anga, "parte" e sádhana, "prática". Logo, ashtánga sádhana significa "prática em oito partes" e constitui a primeira das oito principais características do SwáSthya Yôga. 
As oito partes ou angas do ashtánga sádhana são:
1 - mudrá (linguagem gestual);
2 - pújá (retribuição ética de energia);
3 - mantra (vocalização de sons e ultrassons);
4 - pránáyáma (expansão da bioenergia através de respiratórios);
5 -  kriyá (ativividade de purificação das mucosas);
6 - ásana (técnica corporal);
7 - yôganidrá (técnica de descontração);
8 - samyama (concentração, meditação e hiperconsciência). 


Vamos praticar?